Publicado por: AVANCE | tuavance.com
¿Alguna vez han dejado actividades que tienen que realizar para “mañana”, siguiente semana, el próximo mes o el próximo año? ¿Cual fue la razón? ¿El hecho de hacerlo puede afectar o tener alguna incidencia en el éxito o fracaso de nuestros propósitos u objetivos? La respuesta es sí, ya que aplazar el hacer o realizar algo puede repercutir desde nuestra salud, al sentirnos más presionados a cumplir con una tarea causándonos más estrés por realizarla en menos tiempo, hasta nuestro trabajo, causando una productividad más baja y el no alcanzar las metas y/u objetivos propuestos.
¿Pero que es realmente procrastinar? Es un hábito de postergar o retrasar, sin ninguna justificación válida, actividades, compromisos, trabajo, estudios que tarde o temprano si tienen que ser realizadas. ¿Por qué hacemos eso? De acuerdo a muchos estudios e investigaciones realizadas respecto al tema, como por ejemplo de un grupo de investigación de la famosa Universidad de Harvard en Estados Unidos que publicó en 2016 un interesante informe sobre la procrastinación, sus repercusiones en el éxito estudiantil y profesional (https://www.entrepreneur.com/article/287477), lo hacemos porque simplemente hay “una lucha entre el cerebro emocional y el cerebro racional y cuando la voluntad de nuestra razón cede a los caprichos del instinto”, porque “la razón de procrastinar está en nuestro subconsciente ya que evitamos hacer algo que pueda tener alguna sensación negativa, por desidia, falta de motivación, entre otros”.
Pero como todo hay una solución para poder evitar o eliminar definitivamente este hábito. Algunas de las estrategias o tips que se pueden aplicar son:
- Crear estrategias de trabajo, programando las actividades de tal manera que nos lleven a cumplir de manera organizada y continua nuestros objetivos.
- La motivación es extremadamente importante, ya sea impulsada por nosotros mismos o por otras personas alrededor de nosotros, como amigos, familiares, siempre de forma positiva.
- Visualiza los detalles y como alcanzar tu meta.
- Evita todo lo que pueda distraerte y enfócate.
- Un buen consejo es transforma tus actividades o tareas en un juego.
- Otórgate premios como motivación y elógiate.
- Utiliza y distribuye de la mejor forma tu energía, con una buena alimentación, haz ejercicio, duerme bien.
- Date una pausa, al realizar tareas de menos importancia y mas agradables, antes de terminar la tarea principal.
- Transforma y utiliza tu pasión como tu vocación.
- Ten compromiso.
No dejes lo que puedes hacer hoy para mañana. Siempre cumple tus metas, alcanza tus objetivos y nuevas puertas se abrirán con nuevas oportunidades y retos.
– “La mejor manera posible de prepararte para el mañana es concentrarte con toda tu inteligencia, con todo tu entusiasmo, haciendo el trabajo de hoy magníficamente. Esa es la única manera posible de prepararte para el futuro”- (Dale Carnegie)
– “La procrastinación es como una tarjeta de crédito: es muy divertida hasta que te llega el estado de cuenta” – (Christopher Parker)
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